Кремлевская диета в «Макдоналдсе»: Дайте гамбургер без булочки!

Тем, кто только недавно познакомился с принципами правильного питания, иногда бывает сложно даже представить себе такое словосочетание как пп-бургер. Казалось бы, фастфуд и здоровая еда — вещи абсолютно несовместимые, но так ли это на самом деле, ведь мы же с вами уже готовили пп-шаурму, можно ли сделать и полезный диетический бургер?

«Заряжаем» полезный гамбургер

Вот несколько интересных и вкусных вариантов для начинки полезного гамбургера. Пропорции – произвольные. Творчество и личный вкус – самые лучшие помощники на кухне.

  • Булочка с маком, говяжья котлета, помидоры, кольца красного лука, сыр фета, оливки, руккола, итальянский соус.
  • Зерновая булочка, консервированный тунец в собственном соку (можно взять лосось), помидор, колечки сладкого перца, зелень и соус – на выбор.
  • Цельнозерновая булочка, свекольная котлета (сделать из запеченной или отварной свеклы, натертой на мелкой терке, с добавлением соли, перца, чеснока, зелени, манной крупы и яйца), овощи на выбор – помидор, огурец, авокадо, редис, болгарский перец, салатные листья. Из соусов можно использовать домашний майонез, хумус, чили.
  • Булочка, отварные или запеченные на гриле креветки, листья салата, помидор, вареное яйцо (сваренное вкрутую можно заменить вариантом «в мешочек», которое нужно мелко порубить и посолить), любимый белый соус.
  • Булочка с кунжутом, говяжья котлета, горчичный соус, листья салата, помидор, пророщенные ростки пшеницы.
  • Булочка с кунжутом, говяжья котлета, обжаренные или запеченные на гриле шампиньоны или белые грибы, запеченное на гриле колечко ананаса, соус терияки, салат романо.
  • Любая булочка, запеченная на гриле курица, сыр, свежие помидор, огурец, тонко нашинкованная белокочанная капуста, немного чесночного соуса.
  • Булочка с кунжутом, колечки отварного кальмара, сливочный сыр, помидор, маринованный сладкий лук, салатная зелень.
Читайте также:  Сосиски в тесте: рецепт в духовке

ОПИСАНИЕ

Дорогие мамочки! Каждая из нас знает про то, что все эти гамбургеры и чизбургеры от известных производителей жутко вредны для наших подрастающих гениев (так и для взорослых)) и ведут к лишнему весу! Но, так как гении пока подростающие, они не уверены в правильности наших суждений о вредности бургеров и им подобных "вкусностей"))

Поэтому, чтобы и "волки были сыты и овцы целы", предлагаю вашему вниманию НАИПОЛЕЗНЕЙШИЙ ПИТАТЕЛЬНЫЙ ВИТАМИННЫЙ чизбургер без малейшего намека на опасность и вред! Мало того, в этом бургере есть ингредиенты, которые многие детки не любят, и употреблять в чистом виде не станут. А тут- за милую душу, еще и добавки просить будут! Отлично подойдет в качестве затрака -как зарядка для мозга на весь день!

ВПЕРЕД ЗА ПЯТЕРКАМИ!

Участник конкурсаМеню отличника

В кулинарную книгу С изображениямиБез изображений В избранноеС изображениямиБез изображений

ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King

Ниже мы рассмотрим десятку бургеров, которые бьют все рекорды в плане калорийности. Начнем с лидера – это популярный «Биг Тейсти» в «Макдоналдсе».

Как вам еда из «Макдональдс»?Просто суперОтвратительно

ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King
ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King

Обратите внимание! Ознакомиться с полным меню описанных выше гигантов фаст-фуда можно по ссылкам , и

ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King
ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King

Видео – Происхождение, виды и калорийность бургера

ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King
ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King

Какие бургеры нравятся вам больше всего?Бургер КингМакдоналдсБлэк Стар БургерBB&BurgersKFCБургер КлабДругой вариант

ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King
ТОП-бургеров по калорийности в KFC, McDonald’s и Burger King

Рецепт приготовления

Чтобы приготовить котлеты, необходимо:

  1. С консервы слить жидкость, нут хорошенько вымыть под проточной водой, процедить и высушить.
  2. В кухонный комбайн положить лук, чеснок, петрушку и кинзу. Взбивать до тех пор, пока не образуется однородный фарш.
  3. Добавить к получившейся смеси нут и остальные ингредиенты. Ещё раз тщательно перемешать.
  4. Переложить массу в миску, добавить семена кунжута и панировочные сухари. Важно добавить достаточно крошек, чтобы получилась мягкая тестообразная смесь. Тесто будет менее липким, если охлаждать его 20–30 минут.
  5. Из фарша сформировать плотные котлеты, обжаривать их на растительном масле 6–7 минут с каждой стороны.
Рецепт приготовления

Сделать заправку:

  1. Смешать все необходимые ингредиенты. При необходимости можно добавить больше воды, чтобы добиться желаемой текстуры.
Читайте также:  Подарочные бутерброды из сельди и картофеля, пошаговый рецепт с фото

Собрать бургер:

  1. Булочки поджарить в тостере или на сковороде; смазать румяный хлеб готовым соусом.
  2. Положить листья салата, котлету, нарезанные помидоры и лук. Добавить больше пряной заправки.
  3. Накрыть аппетитный сэндвич второй булочкой, украсить ароматными зёрнами кунжута.
  4. Диетический деликатес подавать с хумусом, томатной пастой или салатом из сезонных овощей.
Рецепт приготовления

Котлеты из нута — это классическое ближневосточное блюдо. Традиционно их жарят до образования хрустящей корочки, подают в лаваше с витаминным букетом из зелени. Сочная вегетарианская альтернатива говядине отлично впишется в рецепт бургера, сделав популярную закуску не только вкуснее, но и полезнее.

Диетическая еда в Макдональдс — миф или реальность

Цель диеты для большинства людей — похудение или удержание уже имеющегося веса. Чтобы дневной рацион можно было назвать диетическим, нужно потреблять количество пищи в рамках индивидуальной энергетической потребности, т. е. не превышать то количество калорий, которое рекомендуется вашей фигуре. Отталкиваясь от данного утверждения, можно смело есть любое блюдо из меню. Так, чизбургер, калорийность которого на порцию составляет 302 ед., можно употребить 6 раз в день девушке весом в 65 кг, что полностью покроет потребность ее организма в протеине.

Калорийность еды в Макдональдсе нельзя назвать слишком высокой, но и особенно полезными эти блюда не являются. Питание исключительно фастфудом приведет к дисбактериозу, авитаминозу, гастриту и другим не самым приятным последствиям. Это не значит, что надо забыть дорогу в ресторан, но обязательно требуется помнить некоторые правила его посещения.