Рецепт приготовления вкусного бананового смузи

Творог – это популярный и очень полезный кисломолочный продукт, богатый легкоусвояемым кальцием и белком, участвующим в формировании мышечной массы. Потому его обязательно вводят рацион беременных женщин, детей, стариков и спортсменов. Из него готовят сырники, запеканки, чизкейки, пончики и даже коктейли. В сегодняшней публикации будут подробно рассмотрены простые рецепты смузи с творогом.

Практические советы

Для приготовления подобных напитков подходит зернистый творог с невысоким процентом жирности. На его основе получается низкокалорийный, но достаточно густой коктейль. Не стоит использовать для этих целей сладкую творожную массу, поскольку она превращает смузи в жирный и малополезный десерт.

Смузи для похудения — рецепт, способствующий блестящему результату В статье описывается принцип действия смузи для похудения. Приведены несколько популярных рецептов приготовления данного напитка. далее

  • Главная
  • Еда и напитки
  • / Десерты

Несколько рецептов смузи и как изготовить молочный коктейль с мороженым Вы стали обладателем новенького блендера и, естественно, хотите его опробовать. Мы расскажем вам и то, как сделать молочный коктейль с мороженым, и то, как приготовить нежнейшие, освежающие смузи, порадовав близких оригинальными блюдами и сервировкой. далее Смузи из клубники. Рецепты приготовления Ягодный смузи – превосходный освежающий напиток. Он способен не только утолить жажду в жаркий летний день, но и стать питательным и полезным фруктово-молочным коктейлем. далее Рецепт низкокалорийных блюд с указанием калорий. Вкусные низкокалорийные блюда для похудения Худеть можно вкусно и полезно, питаясь изысканными блюдами и легкими десертами, при этом ведя активный образ жизни. В этом поможет рецепт низкокалорийных блюд с указанием калорий – это отличный способ питаться правильно, не употребляя лишних углеводов и жиров. далее Белые комочки в кале у грудничка. Новорожденный ребенок Нормализация желудочно-кишечного тракта у каждого ребенка – это сугубо индивидуальный процесс. Он может произойти как за несколько месяцев, так и в течение первых лет жизни. Полноценная способность переваривать пищу и выводить ее остатки из организма на уровне взрослого человека формируется только через восемь лет после рождения. далее

Как сделать смузи — процесс приготовления

Завтрак или легкий ужин, перекус – смузи пригодится в любое время дня. Особенно хорош он летом, поскольку освежает, утоляет одновременно голод и жажду.

Смузи — это не что иное, как однородный густой коктейль, полученный из фруктов, ягод, овощей с добавлением жидкости. Вариантов напитка существует множество, что обусловлено бесконечным числом комбинаций продуктов.

Пюреобразная консистенция достигается за счет перебивания ингредиентов в блендере. Чтобы приготовить смузи, необходимо сделать три шага:

    1. Подготовить плоды: прежде всего помыть, очистить, удалить несъедобные части. Крупные фрукты или овощи разрезать на кубики.
    2. Сложить сразу все ингредиенты в чашу, включить измельчитель на 30-40 секунд.
    3. Разлить полученную смесь по бокалам, украсить и подать с трубочкой.

Банановый смузи рецепт

Ингредиенты

  • Банан 2 шт
  • Какао порошок 3-4 ст. ложки
  • Кленовый сироп 1 ст. ложка
  • Миндальное молоко 3 стакана
  • Лед
Банановый смузи рецепт

Шаги5 мин.Печать

Банановый смузи рецепт
  • Соберите ингредиенты.
  • Поместите бананы в блендер вместе с какао-порошком, кленовым сиропом и арахисовым маслом. Доведите до однородной массы.
  • Добавьте миндальное молоко (или любую альтернативу, не содержащую молочных продуктов) и лед, и взбивайте до получения однородной кремовой консистенции.
  • Натрите темный молочным шоколад сверху смузи и наслаждайтесь волшебством витаминов!!!
Банановый смузи рецепт

Варианты рецептов бананового смузи

Банановый смузи рецепт
  1. Встряхните ваш смузи. Сделайте ваш коктейль еще более взбитым, заменив 2 чашки миндального молока на ванильное мороженое без молока (либо на миндальной, на кокосовой, на рисовой или на соевой основе). Дополните шоколадом используя 1-2 ложки шоколадного мороженого без молока. Эта вариация также хороша, когда она украшена веганскими взбитыми сливками и шоколадным сиропом без молока.
  2. Удвойте шоколад. Замените ванильно-миндальное молоко (или соевое или кокосовое, если используете) на шоколадно-миндальное молоко.
  3. Обогатите белком. Добавьте 1 мерную ложку вашего любимого обезжиренного протеинового порошка во время шага 1 при обработке бананов, какао-порошка, кленового сиропа и арахисового масла. Обязательно попробуйте вкус протеина и отрегулируйте сладость по желанию.
  4. Дважды банановый. Вместо добавления в 1/2 чашки льда, просто увеличьте количество бананов в рецепте до 3 и заморозьте их на 2 часа, прежде чем делать смузи.
  5. Добавьте кешью. Для детей или взрослых, у кого есть аллергия на арахисовое масло, или просто чтобы заменить его, замените арахисовое масло на кешью, миндальное масло или другое ореховое масло по вашему выбору.
  6. Сыроедение: используйте миндальное молоко домашнего приготовления в рецепте, замените какао-порошок сырым какао и замените арахисовое масло на сырое ореховое масло, такое как это домашнее масло кешью.

Смузи из бананов и яблок

Банан и яблоко — идеальное сочетание по витаминному составуС молоком и йогуртомИнгредиенты

  • Яблоко — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Натуральный йогурт — 2 ст. ложки
  • Молоко — 200 мл
  • Мед — 1 ч. ложка

Приготовление Нарезать фрукты на кусочки, положить их и остальные продукты в блендер, взбить до однородности. По желанию можно добавить еще немного меда и щепотку молотой корицы для аромата.С йогуртом и миндалемИнгредиенты

  • Яблоко — 0,5 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Натуральный йогурт — 200 мл
  • Миндаль — 5 шт.
  • Овсяные хлопья — 2 ст. ложки

Приготовление Измельчить орехи, нарезать половину яблока и банан, все ингредиенты загрузить в блендер и хорошенько измельчить.  Смузи с йогуртом и миндалем

С зеленым чаемИнгредиенты

  • Яблоко — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Чай зеленый (сухой) — 1 ч. ложка
  • Вода — 200 мл
  • Мед — 1 ч. ложка
  • Мята — 2-3 листика (по желанию)

Приготовление Залейте зеленый чай горячей водой (около 80°С), дайте настояться, процедите и остудите. Фрукты, нарезанные кусочками, мед, холодный чай и мяту (при желании можете заменить ее на базилик) положите в блендер и пюрируйте. С апельсиновым соком и семенами льнаИнгредиенты

  • Яблоки — 2 шт.
  • Бананы — 2 шт.
  • Апельсины — 2 шт. (примерно 500 г)
  • Мед — 2 ч. ложки
  • Семена льна — 10 г
  • Корица молотая — 0,5 ч. ложки

Приготовление Из апельсинов выжмите сок — должно получиться около 200 мл. Можно заменить его готовым магазинным продуктом, но лучше сделать свежий. Яблоки и бананы порежьте. Загрузите все подготовленные продукты в блендер и хорошенько взбейте.

Как правильно готовить такое блюдо

Для приготовления смузи все продукты складывают в блендер и взбивают до однородности. Коктейль с творогом делается так же. Но есть несколько нюансов его приготовления, при соблюдении которых десерт получится более вкусным и полезным.

  • Самое главное – правильно выбрать творог. Лучше всего брать зернистый, средней жирности. Подойдет также домашний, но он более калорийный, поэтому не стоит его использовать тем, кто хочет похудеть.
  • Не рекомендуется использовать готовые мягкие творожки и сладкие творожные массы. В них много добавок, поэтому десерт получится не таким полезным. Кроме того, с ними коктейль не будет густым.
  • В зависимости от консистенции творога можно добавить в смузи молоко или кефир. Но не стоит делать его очень жидким, такой коктейль нужно кушать ложкой.
  • В овощные смузи добавляют немного соли, острые специи. Но более популярны сладкие коктейли. Чтобы они были не такими калорийными, вместо сахара используется мед, сухофрукты. Можно добавлять ванилин, корицу, какао, орешки.

СОВЕТ! В творожный смузи не рекомендуется добавлять лед. Очень холодный коктейль хуже усвоится, будет не таким питательным.

Чем полезен творожный коктейль?

Творожный коктейль является полезным и калорийным – 234 ккал, в том числе 40 г. белка, 17 г. углеводов и. 0,5 г. жиров. Кроме белка, напиток богат на фосфор, кальций, магний, витамины С и , содержит клетчатку.

Белок – контролер нормы сахара в крови человека, а также отвечает за аппетит и чувство голода.

Спортсменам рекомендуется ежедневно употреблять белковые коктейли, ведь белок – основа жизни, главный строительный материал организма, ускоритель метаболизма.

Для тех, кто постоянно занимается физическими нагрузками и ходит в спортзал, их рекомендуется употреблять до и после тренировок, так как организм испытывает большой стресс. Если выпить коктейль на основе молока за час – полтора до занятий в тренажерном зале, то организм сможет запастись необходимыми аминокислотами. Спортсмен не будет ощущать усталости, у него хватит энергии для нормального и полезного тренировки.

Полезно после проведения спортивных занятий выпить белковый коктейль. В это время организму необходимо восполнить нужное количество белка.

Смузи с овсянкой и бананами

Количество: 2-3 порции. Время приготовления: 30 мин. Кухонная утварь и необходимые приборы: стакан, небольшая кастрюля, чайная и столовая ложки, разделочная доска и нож, мощный блендер.Ингредиенты

Спелые бананы 2 шт.
Овсяные хлопья ½ стак.
Йогурт натуральный без добавок ½ стак.
Миндальные или грецкие орехи 1/3 стак.
Мед натуральный 1 ст. л.
Соль 0,5 ч. л.
Сахар 1 ст. л.
Вода или молоко 1 стак.

Приготовление

  1. Насыпьте полстакана овсяных хлопьев в маленькую кастрюльку и залейте их стаканом воды или молока (выбор за вами), добавьте соль и сахар по вкусу. Сварите овсяную кашу и отставьте ее остывать.
  2. Два банана очистите от кожуры и нарежьте кружочками.
  3. Сложите их в чашу блендера и добавьте к ним полстакана йогурта, столовую ложку меда.
  4. Покрошите очищенные орехи (1/3 стакана).
  5. Выложите в чашу блендера всю остывшую кашу.
  6. Включите блендер и взбейте все до однородной консистенции.
  7. Смузи готов. Он очень густой, поэтому его лучше подавать в низком стакане или креманке и кушать ложкой.

Видео рецепта

Хотите научиться готовить полезный завтрак, который зарядит вас бодростью и надолго утолит чувство голода? Тогда смотрите видео, и у вас легко получится приготовить бананово-овсяный смузи.

6 вкуснющих рецептов из творога для всей семьи

Ребята, мы вкладываем душу в Cпасибо за то,что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и к нам в Facebook и ВКонтакте

Творог является не только полезным продуктом, но и очень вкусным. С ним можно приготовить множество различных десертов, которые не повредят фигуре и понравятся всей семье.

подобрал рецепты самых аппетитных блюд и десертов из творога, которые не отнимут много времени.

Творожный кекс к чаю

Вам понадобятся:

  • 200 г творога 
  • 2 ст. л. сметаны 
  • 2 яйца
  • 2 ст. л. сливочного масла
  • 1 стакан муки
  • 1 стакан сахара
  • 0,5 ч. л. соды
  • щепотка соли

Приготовление:

  1. Смешиваем творог с яйцами, сметаной и растопленным сливочным маслом. В другой тарелке соединяем муку, сахар, гашеную соду и соль.
  2. Перемешиваем сухие ингредиенты с жидкими.
  3. Выливаем тесто в подготовленную форму для кекса.
  4. Выпекаем при 180 градусах 35—45 минут.

Творожные конфеты

Вам понадобятся:

  • 350 г творога 9%-й жирности
  • 50 г орехов
  • 150 г крошки печенья
  • сахар, шоколад, ваниль по вкусу

Приготовление:

  1. Творог взбиваем блендером. Смешиваем с сахаром, ванилью, крошкой печенья и дроблеными орешками до получения однородной массы.
  2. Скатываем из творожной смеси небольшие шарики и обваливаем их в тертой шоколадной крошке.
  3. Перед подачей конфетки охлаждаем в холодильнике в течение часа.

Панна-котта

Вам понадобятся:

  • 400 г творожной массы
  • 300 г сметаны
  • 200 г молока
  • 15 г желатина
  • сахарная пудра

Приготовление:

  1. Заливаем желатин небольшим количеством кипятка и оставляем набухать. Блендером взбиваем творожную массу с молоком и творогом, стараясь запускать как можно больше воздуха в смесь.
  2. Ложкой размешиваем желатин до однородной консистенции, а затем вливаем в творожную смесь. Перемешиваем еще раз в блендере. Затем добавляем сахарную пудру и еще раз взбиваем.
  3. Разливаем по креманкам и отправляем в холодильник. Десерт будет готов к употреблению через 25—40 минут.

Быстрые вареники

Вам понадобятся:

  • 400 г сухого творога
  • 1 ст. л. сахара 
  • 2 яйца
  • 1 стакан муки
  • щепотка соли

Приготовление:

  1. Кипятим кастрюлю воды. В миске смешиваем творог, яйца и сахар. Добавляем половину порции муки — получится творожное тесто.
  2. Насыпаем на стол оставшуюся муку, выкладываем тесто и аккуратно скатываем из него небольшие колбаски.
  3. Нарезаем тесто кружочками и слегка обваливаем их в муке.
  4. Опускаем вареники в кипящую подсоленную воду и варим в течение 3—5 минут после всплытия. Подаем горячими со сладкой сметаной или вареньем.

Творожные сырники

Вам понадобятся:

Смузи для детей года жизни в блендере

Витаминный смузи для детей вводят в рацион, когда малышу исполнится полгода. Вот только нельзя сразу же смешивать все фрукты, овощи, как для взрослых людей. Детям до года разрешаются лишь бананы и детский кефир с полезными бактериями. Такой смузи выходит очень нежным, считается гиппоаллергенным.

Составляющие:

  • Бананы – 360 г
  • Кефир детский – 165 мл.
Смузи для детей года жизни в блендере

Девочка пьет смузи

Приготовление:

  1. Бананы следует очистить полностью от кожуры, измельчить в чаше блендера.
  2. А уже после этого в емкость заливают кефир, опять блендерят. Достаточно смешивать продукты около одной минуты.

Шоколадный смузи на десерт

В составе – почти стопроцентный белок с минимальным количеством жира, так что лови рецепт полезного и диетического смузи-десерта!

Тебе понадобится: 150 мл ряженки, 150 г творога, горсть орехов, 1 ч.л. какао.

Приготовление: Заранее измельчи орехи в кофемолке в порошок. Взбей все ингредиенты вместе и измени пропорции ряженки и творога, если тебе не нравится консистенция. Можешь добавить немного чернослива, но имей в виду его легкое слабительное действие. Пить шоколадный смузи лучше всего вечером за 4 часа до сна.

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в , это очень помогает нам в развитии!

Читайте также:  Как вкусно сварить овсяный кисель в домашних условиях